冬蟲夏草作為傳統(tǒng)名貴中藥材，一直備受養(yǎng)生人士追捧。市場(chǎng)上，冬蟲夏草以干品和鮮品兩種形態(tài)流通，究竟干品和鮮品哪個(gè)更好?這需要從多個(gè)方面進(jìn)行細(xì)致比較。?

　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來看，鮮品與干品各有優(yōu)勢(shì)。鮮冬蟲夏草未經(jīng)晾曬、烘干等處理工序，完整保留了蟲草素、腺苷等熱敏性活性成分。相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示，鮮草中的蟲草素含量比干草高出約 30%，這些活性成分能有效提升人體免疫力、緩解疲勞，尤其適合短期內(nèi)需要快速調(diào)理身體的亞健康人群。而干品在脫水過程中，雖然部分熱敏成分有所流失，但蟲草酸、多糖等穩(wěn)定成分得到濃縮，麥角甾醇等脂溶性物質(zhì)更易在煎煮過程中釋放，對(duì)于長(zhǎng)期調(diào)理慢性疾病、滋養(yǎng)身體有著獨(dú)特的功效。?

　　在食用便捷性上，干品表現(xiàn)更為突出。鮮冬蟲夏草含水量高，極易變質(zhì)，需要全程冷鏈運(yùn)輸，并且要在 - 18℃的冷凍環(huán)境下保存，保質(zhì)期僅有 3 個(gè)月左右，且解凍后需盡快食用，外出攜帶和保存都極為不便。干品則不同，經(jīng)過脫水處理后，其體積縮小、重量減輕，只需常溫密封就能存放 2 - 3 年，日常食用時(shí)，無論是泡茶、煲湯、泡酒，還是研磨成粉服用，都十分方便，隨時(shí)隨地都能進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)生。?

　　價(jià)格成本也是衡量二者優(yōu)劣的重要因素。鮮冬蟲夏草每年僅有 5 - 6 月的短暫采收期，且運(yùn)輸、儲(chǔ)存過程中需要投入大量成本，導(dǎo)致其價(jià)格居高不下。以 2024 年那曲頂級(jí)蟲草為例，鮮草單根售價(jià)在 200 - 500 元。而干品由于經(jīng)過加工處理，重量減輕，價(jià)格相對(duì)親民，同等規(guī)格的干草折算后每根約 100 - 125 元，性價(jià)比更高，也因此成為市場(chǎng)上的主流產(chǎn)品，占據(jù)了冬蟲夏草交易量的 80% 以上。?

　　在功效發(fā)揮方面，鮮品更適合進(jìn)行短期強(qiáng)化調(diào)理，比如在換季容易生病時(shí)，連續(xù)食用鮮蟲草能快速提升身體抵抗力;干品則更適合長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，通過循序漸進(jìn)的方式改善身體狀況，如一些慢性疾病患者，長(zhǎng)期食用干蟲草有助于輔助治療。?

　　由此可見，冬蟲夏草干品和鮮品并無絕對(duì)的好壞之分。如果追求高活性成分、希望快速調(diào)理身體，鮮品是較好的選擇;若看重儲(chǔ)存方便、性價(jià)比高且打算長(zhǎng)期滋補(bǔ)，干品則更為合適。無論選擇哪種形態(tài)，都要通過正規(guī)渠道購買，確保品質(zhì)，才能讓冬蟲夏草真正發(fā)揮其滋補(bǔ)養(yǎng)生的價(jià)值。