冬蟲(chóng)夏草和田雞腿都是許多人喜歡的食材，二者的組合能夠形成一種養(yǎng)生的佳品。今天，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下如何烹制冬蟲(chóng)夏草田雞腿粥。

食材準(zhǔn)備：
冬蟲(chóng)夏草3克，黃精15克，田雞腿1根，大米100克，蔥姜適量。

制作方法：
1. 冬蟲(chóng)夏草用溫水泡發(fā)，預(yù)留水泡液備用；
2. 黃精切小塊，田雞腿清洗干凈，切成小塊備用；
3. 大米淘洗凈后，加入適量的水，放入黃精，用中火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘；
4. 將田雞腿和冬蟲(chóng)夏草放入粥中，繼續(xù)用小火煮10-15分鐘；
5. 加入蔥姜末和鹽調(diào)味，繼續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

特別提示:
1. 田雞腿可以提前用鹽和酒搓洗一下，去掉腥味，增加口感；
2. 黃精和冬蟲(chóng)夏草都具有滋補(bǔ)作用；
3. 粥的煮制時(shí)間需要依煮制設(shè)備的類(lèi)型、火力大小而定，煮至粥米爛爛軟軟即可。
這道冬蟲(chóng)夏草田雞腿粥，不僅美味可口，而且有很好的滋補(bǔ)養(yǎng)生效果，是夏季補(bǔ)身體的良品。田雞腿是一種低脂肪、高蛋白的肉類(lèi)食品，適合身體虛弱、怕飽的人群食用，而冬蟲(chóng)夏草則是一種滋補(bǔ)養(yǎng)生的藥物，能夠養(yǎng)生開(kāi)胃，促進(jìn)身體機(jī)能調(diào)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)健康。
與此同時(shí)，黃精還有清熱止渴、健脾開(kāi)胃的作用、口渴等問(wèn)題。采用這種組合方式再加上甜美香濃的大米粥，不僅可以讓人感到飽腹?jié)M足，還能夠滿足夏季的養(yǎng)生需求，真可謂是一舉多得。

最后，這款養(yǎng)生粥不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，是夏季養(yǎng)生的首選。同時(shí)，特別提醒，冬蟲(chóng)夏草、黃精等中藥食材應(yīng)注意不宜過(guò)量食用，對(duì)于體弱、消化不良及患有慢性病的人群更須慎重。