冬蟲夏草作為一種中藥材，具有多種滋補養(yǎng)生的作用。但其具體用法需根據(jù)個人的體質(zhì)和需求來決定。對于多數(shù)人來說，每天適量食用冬蟲夏草是可以的，不過具體的用量和食用頻率需要根據(jù)個人身體狀況等因素來定。

冬蟲夏草的用法有很多種，如煎服、研末、泡水，配制食物等。無論采用何種方法，都需要按照適當?shù)牧縼硎褂?。因為冬蟲夏草具有滋補作用，一般來說建議不要過量使用，以免產(chǎn)生不必要的負面影響。正常情況下，每日可建議食用15-30g左右的冬蟲夏草。

同時，冬蟲夏草的食用頻率也需要注意。對于平常身體狀況不錯的人來說，每周吃一到兩次冬蟲夏草就可以了。但是對于體質(zhì)虛弱、需要滋補調(diào)養(yǎng)的人來說，可以每日適當食用。

除了個人身體狀況和用法外，冬蟲夏草的品質(zhì)和來源也十分重要。建議選擇正規(guī)的中藥店或有信譽的藥材供應(yīng)商，以保證冬蟲夏草的品質(zhì)和藥效。

總之，每天食用冬蟲夏草并非必須，但適當?shù)氖秤昧亢皖l率可以給身體帶來良好的滋補作用。在選擇品質(zhì)和用法時，需要除了考慮個人身體狀況和需求外，還應(yīng)該選擇正規(guī)的藥材供應(yīng)商進行采購，避免食用不良品質(zhì)的冬蟲夏草產(chǎn)生不必要的危害。同時，食用前最好咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師傅的建議，以確保食用方法符合個人身體狀況和身體需求。